2011年06月09日
おとなのダイエット
こんにちわ。
ピラティス講師 ＡＴＳＵＫＯ♪です
20歳をピークに、
生きているだけで使われるエネルギー消費量(＝基礎代謝量)は、
低下していきます。
基礎代謝量が減り始めるので、
同じ食生活をしていても、
脂肪がつきやすくなるのです。
体を動かしたときに使うエネルギーの消費量の方に、
関心が行く事が多いのですが、
おとなは、基礎代謝をUPさせる事が大事～！
全身の筋肉を適度に鍛えて、
基礎代謝量を高めて、
太りにくい体☆
めざしましょ♪
ただし、筋肉は
運動をやめると衰えてしまうので
継続することも大切ですょ
食事を減らすだけのダイエットは、
筋肉を衰えさせて、
ますます基礎代謝量を減らしてしまうので
気をつけて！
適度な運動と必要なだけのカロリー摂取
無理な食事制限とは、おさらばっ！
基礎代謝量をUPするにも、
ピラティス
オススメです
～今後のピラティス講座予定～
６月１３日(月)１０：００～１１：００
７月 ６日(水)１３：００～１４：００
７月１１日(月)１０：００～１１：００
会 場 ふだん着サークル
磐田市見付（詳しくはご予約時にお伝えします）
駐 車 場 完備
参 加 費 ￥１０００
定 員 ８名 ３名以上で開催となります。
持 ち 物 厚手のバスタオルまたは、厚手のヨガマット
レンタルマットも有
水分補給飲料
※動きやすい恰好でお越しください
※妊娠中の方・ヘルニアの方は事前にご相談ください。
ご予約受付中です
１回ごとのお申し込みです。
お気軽にどうぞ♪
お申し込み・お問い合わせは、私のブログの、
オーナーへメッセージへ、ご連絡お願いします♪
ブログはこちらです
↓
http://sukkiribody.hamazo.tv/
『ピラティスでスッキリ☆』
ピラティス講師 ＡＴＳＵＫＯ♪です
20歳をピークに、
生きているだけで使われるエネルギー消費量(＝基礎代謝量)は、
低下していきます。
基礎代謝量が減り始めるので、
同じ食生活をしていても、
脂肪がつきやすくなるのです。
体を動かしたときに使うエネルギーの消費量の方に、
関心が行く事が多いのですが、
おとなは、基礎代謝をUPさせる事が大事～！
全身の筋肉を適度に鍛えて、
基礎代謝量を高めて、
太りにくい体☆
めざしましょ♪
ただし、筋肉は
運動をやめると衰えてしまうので
継続することも大切ですょ
食事を減らすだけのダイエットは、
筋肉を衰えさせて、
ますます基礎代謝量を減らしてしまうので
気をつけて！
適度な運動と必要なだけのカロリー摂取
無理な食事制限とは、おさらばっ！
基礎代謝量をUPするにも、
ピラティス
オススメです
～今後のピラティス講座予定～６月１３日(月)１０：００～１１：００
７月 ６日(水)１３：００～１４：００
７月１１日(月)１０：００～１１：００
会 場 ふだん着サークル
磐田市見付（詳しくはご予約時にお伝えします）
駐 車 場 完備
参 加 費 ￥１０００
定 員 ８名 ３名以上で開催となります。
持 ち 物 厚手のバスタオルまたは、厚手のヨガマット
レンタルマットも有
水分補給飲料
※動きやすい恰好でお越しください
※妊娠中の方・ヘルニアの方は事前にご相談ください。
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『ピラティスでスッキリ☆』
Posted by hudangiiwata at 17:18│Comments(0)
│ピラティス
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