2012年03月07日
おうち練習用ピラティスのDVD
こんにちわ。
ピラティス講師ＡＴＳＵＫＯです
ふだん着サークルでは、
原則
第１水曜日１３時１５分～と
第３月曜日１０時～の、
月２回、レッスンをさせて頂いています。
※４月のみ、水曜レッスンお休み、
月曜レッスン１回になります。
ご了承くださいませ。
体の為には、
定期的に通っていただくのが好ましい
(週１以上だとベスト)ですが、
自宅練習用に
オススメのDVDありますか～
との、お声がありましたので、
こちらでご案内させて頂きますね☆
私のレッスンを受けてくださってる方に
オススメなのは
(流れが似ているもの)
ピラティス講師ＡＴＳＵＫＯです
ふだん着サークルでは、
原則
第１水曜日１３時１５分～と
第３月曜日１０時～の、
月２回、レッスンをさせて頂いています。
※４月のみ、水曜レッスンお休み、
月曜レッスン１回になります。
ご了承くださいませ。
体の為には、
定期的に通っていただくのが好ましい
(週１以上だとベスト)ですが、
自宅練習用に
オススメのDVDありますか～
との、お声がありましたので、
こちらでご案内させて頂きますね☆
私のレッスンを受けてくださってる方に
オススメなのは
(流れが似ているもの)
【Work Out series PILATES】
※できたら、最初に座って一通り見てから、
次からは、声だけをきいて、動くのをオススメします。
マットピラティスは、寝た状態で行います。
ずっと画面を見ながらだと、
アライメント(姿勢・体勢)に良くないので。
わからない時に、チラ見する位の気持ちで♪
なので、個人的には
本当に指導をしている方の声でガイドしてくれるＤＶＤが
いいと感じます。
抑揚やキューイング(動きながらのアドバイス)
声で導いて、くれますから。
手足を伸ばして動かしても大丈夫なスペースを確保して、
満腹時を避け、
仰向けになった時に痛くないように、
デニム以外のお洋服で
どうぞ！
※できたら、最初に座って一通り見てから、
次からは、声だけをきいて、動くのをオススメします。
マットピラティスは、寝た状態で行います。
ずっと画面を見ながらだと、
アライメント(姿勢・体勢)に良くないので。
わからない時に、チラ見する位の気持ちで♪
なので、個人的には
本当に指導をしている方の声でガイドしてくれるＤＶＤが
いいと感じます。
抑揚やキューイング(動きながらのアドバイス)
声で導いて、くれますから。
手足を伸ばして動かしても大丈夫なスペースを確保して、
満腹時を避け、
仰向けになった時に痛くないように、
デニム以外のお洋服で
どうぞ！
Posted by hudangiiwata at 17:15│Comments(0)
│ピラティス
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